24.1. – 26.1.2025 JOGA PRE VITALITU – 3-dňový workshop v zrenovovanom kaštieli

Zažite víkend v súlade s najstaršou náukou o živote. Osvojíte si techniky proti stresu, posilníte svoje telo, zharmonizujete myseľ a dozviete sa veľa užitočných rád o stravovaní.

Kedy: 24.1. – 26.1. 2025

Kde: GOYA VITALITY HOTEL, v kaštieli vo Voderadoch

3-dňový workshop JOGA PRE VITALITU v kaštieli zahŕňa:

3x jogové cvičenie (90 min.)
4x prednášky o ajurvéde, zdraví a životnej harmónii
Techniky automasáže a masáže vo dvojici
Prehliadku historického kaštieľa a parku
Vegetariánsku/vegánsku plnú penziu v reštaurácii Klára
Relaxačné aktivity, bhajany, muzikoterapiu a viac

Cena:

3- dňový workshop JOGA PRE VITALITU bez ubytovania, plná penzia – 245 eur / 1 os.
Cena zahŕňa celodenný program, prednášky, jogové cvičenia v čarovnom podkroví, plnú penziu v historickej reštaurácii Klára.

Možnosť zakúpiť workshop aj s ubytovaním TU.

Rezervácie:

Workshop možno zakúpiť aj ako darčekovú poukážku TU.

Program:

Piatok:

15,00 – 17,00 príchod, ubytovanie
17,00 – 18,00 prehliadka kaštieľa
18,00 – 19,00 večera
19,30 – 22,00 oboznámenie sa s programom, joga – 5 kóš, ajurvéda 5 živlov, denný a sezónny režim, ranná hygiena, (2 hod) bhajany, zvuk a jeho sila, muzikoterapia 0,5 hod.

Sobota:

7,00 – 8,00 ranná joga – naťahovanie Surya namaskár dýchanie, agnisára krija (pre začiatočníkov jednoduchšia)
8,15 – 9,15 raňajky
9,30 – 12,00 prednáška – základy ajurvédy V,P,K, fyzické, psychické vlastnosti, vhodné, nevhodné zvyky
12,30 – 13,30 obed
13,30 – 14,30 prechádzka v parku, info o parku, pránájáma, relaxácia.
14,30 – 15,30 automasáž, masáž vo dvojici
16,00 – 17,30 joga a pránajáma
18,00 – 19,00 večera
19,30 – 21,30 konštitúcie – dotazníky, otázky odpovede

Nedeľa:

7,00 – 8,00 ranná joga
8,15 – 9,15 raňajky
9,30 – 12,00 prednáška – vhodná / nevhodná strava pre VPK, chute – emočné trávenie
12,30 – 13,30 obed
14,00 – 15,00 vyhodnotenie, otázky, ukončenie

Program zastrešujú certifikované lektorky z RAJ zdravia: Katarína Bohdalová, Šárka Ondrišová a Silvia Jeleníková. Zmena programu / lektorov vyhradená