24.1. – 26.1.2025 JOGA PRE VITALITU predĺžený víkend v kaštieli
Zažite víkend v súlade s najstaršou náukou o živote. Osvojíte si techniky proti stresu, posilníte svoje telo, zharmonizujete myseľ a dozviete sa veľa užitočných rád o stravovaní.
Kedy: 24.1. – 26.1. 2025
Kde: GOYA VITALITY HOTEL, v kaštieli vo Voderadoch
Predĺžený víkend JOGA PRE VITALITU v kaštieli zahŕňa:
- 3x jogové cvičenie (90 min.)
- 4x prednášky o ajurvéde, zdraví a životnej harmónii
- Techniky automasáže a masáže vo dvojici
- Prehliadku historického kaštieľa a parku
- Vegetariánsku/vegánsku plnú penziu v reštaurácii Klára
- Relaxačné aktivity, bhajany, muzikoterapiu a viac
Cena:
- Predĺžený víkend JOGA PRE VITALITU s ubytovaním v dvojlôžkovej izbe, plná penzia – 360 eur / 1 os.
- Predĺžený víkend JOGA PRE VITALITU s ubytovaním pre 1 osobu v samostatnej izbe, plná penzia – 436 eur / 1 os.
Cena zahŕňa celodenný program, prednášky, jogové cvičenia v čarovnom podkroví, plnú penziu v historickej reštaurácii Klára.
Možnosť zakúpiť 3- dňový workshop JOGA PRE VITALITU bez ubytovania TU.
Rezervácie:
🎁Pobyt možno zakúpiť aj ako darčekovú poukážku TU.
Program:
- Piatok:
- 15,00 – 17,00 príchod, ubytovanie
- 17,00 – 18,00 prehliadka kaštieľa
- 18,00 – 19,00 večera
- 19,30 – 22,00 oboznámenie sa s programom, joga – 5 kóš, ajurvéda 5 živlov, denný a sezónny režim, ranná hygiena, (2 hod) bhajany, zvuk a jeho sila, muzikoterapia 0,5 hod.
Sobota:
- 7,00 – 8,00 ranná joga – naťahovanie Surya namaskár dýchanie, agnisára krija (pre začiatočníkov jednoduchšia)
- 8,15 – 9,15 raňajky
- 9,30 – 12,00 prednáška – základy ajurvédy V,P,K, fyzické, psychické vlastnosti, vhodné, nevhodné zvyky
- 12,30 – 13,30 obed
- 13,30 – 14,30 prechádzka v parku, info o parku, pránájáma, relaxácia.
- 14,30 – 15,30 automasáž, masáž vo dvojici
- 16,00 – 17,30 joga a pránajáma
- 18,00 – 19,00 večera
- 19,30 – 21,30 konštitúcie – dotazníky, otázky odpovede
Nedeľa:
- 7,00 – 8,00 ranná joga
- 8,15 – 9,15 raňajky
- 9,30 – 12,00 prednáška – vhodná / nevhodná strava pre VPK, chute – emočné trávenie
- 12,30 – 13,30 obed
- 14,00 – 15,00 vyhodnotenie, otázky, ukončenie
Program zastrešujú certifikované lektorky z RAJ zdravia: Katarína Bohdalová a Silvia Jeleníková. Zmena programu / lektorov vyhradená
